近日，關(guān)于學(xué)生是否能完成學(xué)校的課后作業(yè)，教育部給出了官方統(tǒng)計(jì)和說明。
以上圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
看了這則聲明，部分同學(xué)卻表示自己為了成為這90%，起得比雞早，睡得比狗晚；更有同學(xué)對(duì)自己能力也產(chǎn)生了懷疑......那既然為寫作業(yè)熬夜、休息不好如此煎熬，我們是不是應(yīng)該從自身找找原因提高效率？接下來對(duì)號(hào)入座，看同學(xué)們一直堅(jiān)持的寫作業(yè)方法到底該不該堅(jiān)持？
01
這些寫作業(yè)“惡習(xí)”，我竟全部中招？
如果你認(rèn)為寫作業(yè)是一種負(fù)擔(dān)，那你就要從自身著手找原因了，除了態(tài)度不端正外，若存在以下做作業(yè)的不良習(xí)慣也一定注意。
1.邊看筆記邊完成作業(yè)。
表面上在寫作業(yè)，實(shí)際上根本沒有開動(dòng)腦筋去仔細(xì)回憶課上所講知識(shí)點(diǎn)，就是單純抄公式、照葫蘆畫瓢寫答案。這樣就是機(jī)械式作業(yè)，根本不能加深自己對(duì)知識(shí)的理解和記憶，更不能實(shí)時(shí)檢測(cè)自己對(duì)所學(xué)科目知識(shí)的掌握程度。
2.沒有標(biāo)識(shí)作業(yè)。
做作業(yè)不做標(biāo)記，就是平面化對(duì)待作業(yè)，這樣復(fù)習(xí)就沒有針對(duì)性，意識(shí)容易淡化。哪些不必看、應(yīng)該看、哪些應(yīng)該重點(diǎn)看，自己當(dāng)時(shí)知道，但過段時(shí)間就忘了。
3.邊做作業(yè)邊做其他。
寫作業(yè)時(shí)恨不得自己“三頭六臂”，而事實(shí)是，這樣大大降低你的完成效率。
上世紀(jì)90年代中期，羅伯特?羅格斯和斯蒂芬?蒙塞爾博士研究發(fā)現(xiàn)：人們完成多任務(wù)操作要比重復(fù)同一任務(wù)要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間；
在切換任務(wù)時(shí)，他們把時(shí)間花在了兩件事情上：
◆ 建立新任務(wù)的頭腦控制定勢(shì)；
◆ 把思維從之前的任務(wù)中拉扯回來。
因此，做作業(yè)時(shí)一定專注，反復(fù)切換就是分散注意力。什么邊看劇邊做作業(yè)，邊做作業(yè)邊吃東西，必須叫停！
4.經(jīng)常對(duì)答案。
打著提高正確率的口號(hào)對(duì)答案的有沒有你？雖然不是作弊，但真不明智。
5.只做“硬性作業(yè)“。
其實(shí)，老師安排的作業(yè)都是符合班級(jí)平均學(xué)習(xí)水平的程序化作業(yè)，并不能滿足每位同學(xué)的求知需求。
下面這些心態(tài)是不是你曾經(jīng)經(jīng)歷過的？
◆ 這屆作業(yè)太簡(jiǎn)單，根本考察不出我的水平，來點(diǎn)兒有難度的；
◆ 連理論都沒搞懂就讓我做？我好難！
◆ 明明課上聽懂了，怎么突然不會(huì)了？
當(dāng)安排的作業(yè)不適合自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)水平，你是不是要考慮找些適合自己的作業(yè)呢？
那看了以上不良的做作業(yè)習(xí)慣，是不是特別想學(xué)一些高效做作業(yè)的好方法，改掉陋習(xí)？
02
養(yǎng)成寫作業(yè)好習(xí)慣
1.先復(fù)習(xí)回顧，搞懂理論再寫作業(yè)。
科學(xué)研究成果證明：大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
因此，做作業(yè)前先復(fù)習(xí)一遍當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，時(shí)間允許情況下最好是課間就回顧一遍，保證及時(shí)性，加深記憶；可以回憶老師課上重點(diǎn)板書、標(biāo)記和提醒的點(diǎn)，看自己是否能夠順下來，能否完全理解理論知識(shí)，然后帶著自我檢測(cè)的意識(shí)去做作業(yè)；檢查自己是否真正理解了理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)問自己：是什么？為什么？怎么應(yīng)用？
2.寫作業(yè)做標(biāo)記，區(qū)別對(duì)待作業(yè)。
可以利用記號(hào)筆。科研成果證明：大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙能幫助記憶。
因此，在寫作業(yè)的過程中適當(dāng)標(biāo)記，用不同顏色記號(hào)筆標(biāo)記：
◆ 會(huì)做就行（黃：熟練）
◆ 應(yīng)該看（綠：不熟練）
◆ 重點(diǎn)看（紅：易錯(cuò)/得掌握）；
比如，英語(yǔ)的從句總是搞不懂，定語(yǔ)從句中只用that不用which的情況總是搞混，那就可用紅筆重點(diǎn)標(biāo)記易錯(cuò)點(diǎn)，提醒自己重點(diǎn)練習(xí)；也可以標(biāo)記不同類型題，譬如：基礎(chǔ)、提高、強(qiáng)化等不同層級(jí)的作業(yè)，也可以用圈圈、框框、五星等來標(biāo)記，已掌握、有疑問/會(huì)卡殼、未掌握需要加強(qiáng)練習(xí)的作業(yè)......這樣做作業(yè)也更有目標(biāo)感，更能激發(fā)自己專注寫作業(yè)的內(nèi)驅(qū)力。
3.制定作業(yè)計(jì)劃本，定向、定量、定時(shí)去完成。
這就是用”三定法“去做作業(yè)。寫作業(yè)前一定要羅列做作業(yè)有哪些內(nèi)容、可以分科目、分類型、分層次，并計(jì)算預(yù)計(jì)花費(fèi)的時(shí)間；因?yàn)榇竽X并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它，今天要在什么時(shí)間段完成什么科目的作業(yè)；這就給大腦一個(gè)主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，能夠提高做作業(yè)的效率，有意識(shí)避免走神。
4.做完作業(yè)不對(duì)答案，勇于承擔(dān)做錯(cuò)的后果。
因?yàn)?，老師安排作業(yè)就是想掌控不同學(xué)習(xí)能力的學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，好安排專項(xiàng)練習(xí)或講解；對(duì)答案就容易誤導(dǎo)老師，不能及時(shí)準(zhǔn)確掌握教學(xué)重點(diǎn)，易出錯(cuò)知識(shí)，也就不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性提高訓(xùn)練；不但影響老師的教學(xué)成果，還不利于自己的查漏補(bǔ)缺，更是一種變相逃避責(zé)任、不敢于承擔(dān)自己做錯(cuò)后果的表現(xiàn)。
5.適當(dāng)安排“軟性”作業(yè)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
有意識(shí)制定適合自己的“軟性”作業(yè)。確定自己將“硬性”作業(yè)高效、高質(zhì)量完成的基礎(chǔ)上，可以和各科目老師當(dāng)面商討適合自己的拔高類作業(yè)，或“硬性”作業(yè)完不成讓老師幫篩選更適合自己的作業(yè)；盡量不要自己亂買習(xí)題本，老師更了解考綱和你的基礎(chǔ)，可以給你更適合你自己建議，這也是及時(shí)查漏補(bǔ)缺的過程。
6.利用鬧鐘，定時(shí)做作業(yè)，有計(jì)劃休息。
有的時(shí)候做作業(yè)太專注就會(huì)忘記時(shí)間，或者說自己明明已經(jīng)累了困了，精神力并不充足，還要堅(jiān)持把作業(yè)寫完，這時(shí)候就建議拿出15-20分鐘休息一下，睡一會(huì)或者起身戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣；大腦也是需要休息的，只有保障大腦得到充足休息，才能更高效運(yùn)轉(zhuǎn)，思維更活躍。
7.端正坐姿。
做作業(yè)的時(shí)候可以端正自己的坐姿，選擇坐座位的前1/3，有意識(shí)地去保持這個(gè)坐姿，不但可以有效減少困乏，還有利于養(yǎng)成好體態(tài)。
8.制定和目標(biāo)對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度。
當(dāng)你很專注地做作業(yè)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己喝杯奶茶；馬上放假的話，高質(zhì)量做完作業(yè)，你可以選兩天出游...
03
營(yíng)造做作業(yè)的空間儀式感
一節(jié)課45分鐘，但同學(xué)們通常很難一開始就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果用10分鐘來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是不是過于浪費(fèi)？那我們就可以用增加學(xué)習(xí)的儀式感來幫助快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
1.清理桌面。
有研究表明，大腦喜歡整潔的環(huán)境；那寫作業(yè)前就要清理桌面，讓一切和作業(yè)無關(guān)的東西，手機(jī)、零食、平板、小說等遠(yuǎn)離桌面；
2.選擇能讓你集中精神的空間做作業(yè)。
有的同學(xué)喜歡在圖書館、教室寫作業(yè)，或者找同學(xué)大家一起比著寫。其實(shí)這是一種團(tuán)隊(duì)作業(yè)，相互影響的激勵(lì)作用；但一定注意篩選小組成員，自律不高或者玩性太大的慎選。也有的同學(xué)喜歡空曠地方獨(dú)自學(xué)習(xí)，這也讓大腦遠(yuǎn)離喧鬧，更容易集中精神。
以上圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
看了這則聲明，部分同學(xué)卻表示自己為了成為這90%，起得比雞早，睡得比狗晚；更有同學(xué)對(duì)自己能力也產(chǎn)生了懷疑......那既然為寫作業(yè)熬夜、休息不好如此煎熬，我們是不是應(yīng)該從自身找找原因提高效率？接下來對(duì)號(hào)入座，看同學(xué)們一直堅(jiān)持的寫作業(yè)方法到底該不該堅(jiān)持？
01
這些寫作業(yè)“惡習(xí)”，我竟全部中招？
如果你認(rèn)為寫作業(yè)是一種負(fù)擔(dān)，那你就要從自身著手找原因了，除了態(tài)度不端正外，若存在以下做作業(yè)的不良習(xí)慣也一定注意。
1.邊看筆記邊完成作業(yè)。
表面上在寫作業(yè)，實(shí)際上根本沒有開動(dòng)腦筋去仔細(xì)回憶課上所講知識(shí)點(diǎn)，就是單純抄公式、照葫蘆畫瓢寫答案。這樣就是機(jī)械式作業(yè)，根本不能加深自己對(duì)知識(shí)的理解和記憶，更不能實(shí)時(shí)檢測(cè)自己對(duì)所學(xué)科目知識(shí)的掌握程度。
2.沒有標(biāo)識(shí)作業(yè)。
做作業(yè)不做標(biāo)記，就是平面化對(duì)待作業(yè)，這樣復(fù)習(xí)就沒有針對(duì)性，意識(shí)容易淡化。哪些不必看、應(yīng)該看、哪些應(yīng)該重點(diǎn)看，自己當(dāng)時(shí)知道，但過段時(shí)間就忘了。
3.邊做作業(yè)邊做其他。
寫作業(yè)時(shí)恨不得自己“三頭六臂”，而事實(shí)是，這樣大大降低你的完成效率。
上世紀(jì)90年代中期，羅伯特?羅格斯和斯蒂芬?蒙塞爾博士研究發(fā)現(xiàn)：人們完成多任務(wù)操作要比重復(fù)同一任務(wù)要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間；
在切換任務(wù)時(shí)，他們把時(shí)間花在了兩件事情上：
◆ 建立新任務(wù)的頭腦控制定勢(shì)；
◆ 把思維從之前的任務(wù)中拉扯回來。
因此，做作業(yè)時(shí)一定專注，反復(fù)切換就是分散注意力。什么邊看劇邊做作業(yè)，邊做作業(yè)邊吃東西，必須叫停！
4.經(jīng)常對(duì)答案。
打著提高正確率的口號(hào)對(duì)答案的有沒有你？雖然不是作弊，但真不明智。
5.只做“硬性作業(yè)“。
其實(shí)，老師安排的作業(yè)都是符合班級(jí)平均學(xué)習(xí)水平的程序化作業(yè)，并不能滿足每位同學(xué)的求知需求。
下面這些心態(tài)是不是你曾經(jīng)經(jīng)歷過的？
◆ 這屆作業(yè)太簡(jiǎn)單，根本考察不出我的水平，來點(diǎn)兒有難度的；
◆ 連理論都沒搞懂就讓我做？我好難！
◆ 明明課上聽懂了，怎么突然不會(huì)了？
當(dāng)安排的作業(yè)不適合自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)水平，你是不是要考慮找些適合自己的作業(yè)呢？
那看了以上不良的做作業(yè)習(xí)慣，是不是特別想學(xué)一些高效做作業(yè)的好方法，改掉陋習(xí)？
02
養(yǎng)成寫作業(yè)好習(xí)慣
1.先復(fù)習(xí)回顧，搞懂理論再寫作業(yè)。
科學(xué)研究成果證明：大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
因此，做作業(yè)前先復(fù)習(xí)一遍當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，時(shí)間允許情況下最好是課間就回顧一遍，保證及時(shí)性，加深記憶；可以回憶老師課上重點(diǎn)板書、標(biāo)記和提醒的點(diǎn)，看自己是否能夠順下來，能否完全理解理論知識(shí)，然后帶著自我檢測(cè)的意識(shí)去做作業(yè)；檢查自己是否真正理解了理論知識(shí)，并學(xué)會(huì)問自己：是什么？為什么？怎么應(yīng)用？
2.寫作業(yè)做標(biāo)記，區(qū)別對(duì)待作業(yè)。
可以利用記號(hào)筆。科研成果證明：大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙能幫助記憶。
因此，在寫作業(yè)的過程中適當(dāng)標(biāo)記，用不同顏色記號(hào)筆標(biāo)記：
◆ 會(huì)做就行（黃：熟練）
◆ 應(yīng)該看（綠：不熟練）
◆ 重點(diǎn)看（紅：易錯(cuò)/得掌握）；
比如，英語(yǔ)的從句總是搞不懂，定語(yǔ)從句中只用that不用which的情況總是搞混，那就可用紅筆重點(diǎn)標(biāo)記易錯(cuò)點(diǎn)，提醒自己重點(diǎn)練習(xí)；也可以標(biāo)記不同類型題，譬如：基礎(chǔ)、提高、強(qiáng)化等不同層級(jí)的作業(yè)，也可以用圈圈、框框、五星等來標(biāo)記，已掌握、有疑問/會(huì)卡殼、未掌握需要加強(qiáng)練習(xí)的作業(yè)......這樣做作業(yè)也更有目標(biāo)感，更能激發(fā)自己專注寫作業(yè)的內(nèi)驅(qū)力。
3.制定作業(yè)計(jì)劃本，定向、定量、定時(shí)去完成。
這就是用”三定法“去做作業(yè)。寫作業(yè)前一定要羅列做作業(yè)有哪些內(nèi)容、可以分科目、分類型、分層次，并計(jì)算預(yù)計(jì)花費(fèi)的時(shí)間；因?yàn)榇竽X并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它，今天要在什么時(shí)間段完成什么科目的作業(yè)；這就給大腦一個(gè)主動(dòng)學(xué)習(xí)、積極運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，能夠提高做作業(yè)的效率，有意識(shí)避免走神。
4.做完作業(yè)不對(duì)答案，勇于承擔(dān)做錯(cuò)的后果。
因?yàn)?，老師安排作業(yè)就是想掌控不同學(xué)習(xí)能力的學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，好安排專項(xiàng)練習(xí)或講解；對(duì)答案就容易誤導(dǎo)老師，不能及時(shí)準(zhǔn)確掌握教學(xué)重點(diǎn)，易出錯(cuò)知識(shí)，也就不能對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性提高訓(xùn)練；不但影響老師的教學(xué)成果，還不利于自己的查漏補(bǔ)缺，更是一種變相逃避責(zé)任、不敢于承擔(dān)自己做錯(cuò)后果的表現(xiàn)。
5.適當(dāng)安排“軟性”作業(yè)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
有意識(shí)制定適合自己的“軟性”作業(yè)。確定自己將“硬性”作業(yè)高效、高質(zhì)量完成的基礎(chǔ)上，可以和各科目老師當(dāng)面商討適合自己的拔高類作業(yè)，或“硬性”作業(yè)完不成讓老師幫篩選更適合自己的作業(yè)；盡量不要自己亂買習(xí)題本，老師更了解考綱和你的基礎(chǔ)，可以給你更適合你自己建議，這也是及時(shí)查漏補(bǔ)缺的過程。
6.利用鬧鐘，定時(shí)做作業(yè)，有計(jì)劃休息。
有的時(shí)候做作業(yè)太專注就會(huì)忘記時(shí)間，或者說自己明明已經(jīng)累了困了，精神力并不充足，還要堅(jiān)持把作業(yè)寫完，這時(shí)候就建議拿出15-20分鐘休息一下，睡一會(huì)或者起身戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣；大腦也是需要休息的，只有保障大腦得到充足休息，才能更高效運(yùn)轉(zhuǎn)，思維更活躍。
7.端正坐姿。
做作業(yè)的時(shí)候可以端正自己的坐姿，選擇坐座位的前1/3，有意識(shí)地去保持這個(gè)坐姿，不但可以有效減少困乏，還有利于養(yǎng)成好體態(tài)。
8.制定和目標(biāo)對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度。
當(dāng)你很專注地做作業(yè)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己喝杯奶茶；馬上放假的話，高質(zhì)量做完作業(yè)，你可以選兩天出游...
03
營(yíng)造做作業(yè)的空間儀式感
一節(jié)課45分鐘，但同學(xué)們通常很難一開始就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果用10分鐘來調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是不是過于浪費(fèi)？那我們就可以用增加學(xué)習(xí)的儀式感來幫助快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
1.清理桌面。
有研究表明，大腦喜歡整潔的環(huán)境；那寫作業(yè)前就要清理桌面，讓一切和作業(yè)無關(guān)的東西，手機(jī)、零食、平板、小說等遠(yuǎn)離桌面；
2.選擇能讓你集中精神的空間做作業(yè)。
有的同學(xué)喜歡在圖書館、教室寫作業(yè)，或者找同學(xué)大家一起比著寫。其實(shí)這是一種團(tuán)隊(duì)作業(yè)，相互影響的激勵(lì)作用；但一定注意篩選小組成員，自律不高或者玩性太大的慎選。也有的同學(xué)喜歡空曠地方獨(dú)自學(xué)習(xí)，這也讓大腦遠(yuǎn)離喧鬧，更容易集中精神。
